4 ломтика цельнозернового хлеба

4 помидора

4 небольших ломтика копченого лосося

1 щепотка свежемолотого перца

1 упаковка кресс-салата

300 г сезонных фруктов

Поджарьте хлеб/сделайте тосты, вымойте помидоры и удалите плодоножки, нарежьте тонкими ломтиками и выложите на хлеб, добавьте ломтики лосося и посыпьте перцем и кресс-салатом.

Вымойте и нарежьте фрукты и выложите на блюдо для десерта.

Дополнительный совет*

Для повышения калорийности намажьте хлеб сливочным сыром

*(Дополнительные калории для людей с чрезвычайно высокими потребностями в питании (минимум 8 часов в день работы стоя без перерыва или спортсменов, которые тренируются не менее 8 часов в неделю).

Энергетическая ценность 443 kcal | Белки 21.7 r | Углеводы 67.4 r | Пищевые волокна 12.3 r | Жиры 8.74 r