Подходит для веганов / вегетарианцев

450 мл молока 3,5% жирности

100 г круглозерного риса

50 г ЛР ЛАЙФТАКТ Протеин Пауэр

200 г яблочного пюре

по желанию можно добавить корицу

соль

1. Отварите рис в соответствии с инструкциями на упаковке. Незадолго до окончания варки добавьте Протеин Пауэр и перемешайте до получения однородной массы.

2. Посыпьте рис корицей, добавьте яблочное пюре и наслаждайтесь.
Совет: Чтобы блюдо получилось особенно ароматным и сытным, мы рекомендуем заменить рис таким же количеством перловки с бета-глюканом.

Также вкусно, если его приготовить с пшеном.

Дополнительный совет*

Тем, кому требуется больше калорий, мы рекомендуем посыпать салат горстью (около 30 г) грецких орехов.

*(Дополнительные калории для людей с чрезвычайно высокими потребностями в питании (минимум 8 часов в день работы стоя без перерыва или спортсменов, которые тренируются не менее 8 часов в неделю).

Энергетическая ценность 504 kcal | Белки 31.8 r | Углеводы 68.4 r | Пищевые волокна 2.8 r | Жиры 10.1 r