Подходит для веганов / вегетарианцев

100 г овсяных хлопьев

300 г простого йогурта 1,5% жирности

25 г грецких орехов

2 яблока (среднего размера)

20 г меда

Смешайте в миске овсяные хлопья и йогурт. Яблоки вымойте, очистите от сердцевины и натрите на терке. Грецкие орехи крупно нарежьте и слегка поджарьте на сковороде без масла, дайте остыть. По вкусу заправьте мюсли медом, всыпьте грецкие орехи.

Совет: Мюсли получатся вкуснее всего, если вы оставите овсяные хлопья на ночь в йогурте (в холодильнике). Мюсли также можно дополнить корицей

Дополнительный совет*

Добавьте по одному размятому банану на человека.

*(Дополнительные калории для людей с чрезвычайно высокими потребностями в питании (минимум 8 часов в день работы стоя без перерыва или спортсменов, которые тренируются не менее 8 часов в неделю).

Энергетическая ценность 432 kcal | Белки 12.9 r | Углеводы 59.3 r | Пищевые волокна 7.67 r | Жиры 15.2 r