60 g nízkotučného smetanového sýra
1 PL nízkotučného mléka
2 PL křenu
1 špetka soli
1 hruška
2 sezamové bagety
2 velké salátové listy
4 plátky uzeného lososa

Smetanový sýr promíchejte s mlékem, křenem a solí. Hrušku omyjte, rozpulte, vyjměte jadýrka a nakrájejte ji na tenké plátky.

Sezamové bagely rozpulte a potřete smetanovým sýrem. Na jednu polovinu dejte list salátu, dva plátky lososa a plátky hrušek. Zakryjte druhou polovinou.

Tyto bagely jsou skvělou svačinou na cesty.

Extra tip*

V případě vyšší energetické potřeby podávejte se syrovým ovocem či zeleninou a dipem ze smetanového sýra.

*Kalorie navíc pro osoby s velmi vysokými energetickými požadavky, tzn. vykonávající fyzicky náročnou práci minimálně 8 hodin denně nebo pro sportovce sportující alespoň 8 hodin týdně.

Energie 505 kcal | Bílkoviny 26,4 g | Sacharidy 67,3 g | Vláknina 7,18 g | Tuky 14,1 g