Vegan | Vegetarián

450 ml mléka, 3,5 % tuku
100 g kulatozrnné/mléčné rýže
50 g (5 PL) LR LIFETAKT Protein Power Vanilkového nápoje v prášku
200 g jablečného pyré
skořice (volitelné)
sůl

1. Rýži připravte podle návodu na obalu. Krátce před jejím dovařením přidejte LR LIFETAKT Protein Power Vanilkový nápoj v prášku a rozmíchejte.

2. Mléčnou rýži ozdobte skořicí a jablečným pyré.

Tip: Pokrm bude zvláště aromatický a sytý, pokud místo rýže použijete stejné množství ječmene, bohatého na beta-glukany. Navíc tím výrazně zvýšíte příjem vlákniny.

Tento pokrm je také výtečný s jáhlami.

Extra tip*

V případě vyšší energetické potřeby doporučujeme rýži posypat malou hrstí (asi 30 g) vlašských ořechů.

*Kalorie navíc pro osoby s velmi vysokými energetickými požadavky, tzn. vykonávající fyzicky náročnou práci minimálně 8 hodin denně nebo pro sportovce sportující alespoň 8 hodin týdně.

Energie 504 kcal | Bílkoviny 31,8 g | Sacharidy 68,4 g | Vláknina 2,8 g | Tuky 10,1 g