Vegan | Vegetarián

100 g vloček
300 g bílého jogurtu, 1,5 % tuku
25 g vlašských ořechů
2 středně velká jablka
20 g medu

V míse smíchejte vločky a jogurt. Jablka omyjte a nastrouhejte. Vlašské ořechy nasekejte nahrubo a lehce opražte na pánvi bez oleje, nechte vychladnout. Takto připravené müsli ochuťte medem a vmíchejte vlašské ořechy.

Tip: Müsli chutná nejlépe, když jej necháte namočené v jogurtu přes noc (v chladničce). Do müsli lze rovněž přidat skořici.

Extra tip*

Přidejte na porci jeden rozmačkaný banán.

*Kalorie navíc pro osoby s velmi vysokými energetickými požadavky, tzn. vykonávající fyzicky náročnou práci minimálně 8 hodin denně nebo pro sportovce sportující alespoň 8 hodin týdně.

Energie 432 kcal | Bílkoviny 12,9 g | Sacharidy 59,3 g | Vláknina 7,67 g | Tuky 15,2 g