Vegan | Vegetariano

Ingredientes para 2 pessoas
450 ml Leite 3,5% gordura
100 g Arroz integral/arroz doce
50 g Bebida energética e proteica em pó, cinco cs de bebida energética e proteica em pó
200 g Puré de maçã
A gosto Canela
Sal

1. Preparar o arroz de acordo com as instruções da embalagem. Incorporar a bebida energética e proteica em pó pouco antes de terminar e mexer até ficar liso.

2. Decorar o arroz doce com canela e desfrutar com puré de maçã. Dica: este prato fica particularmente aromático e saciante se substituir o arroz pela mesma quantidade de beta-glucano de cevada. Está disponível no envio como "Gerstoni". Além disso, o teor de fibras aumenta significativamente.

O prato também fica com um sabor excelente com o uso de sorgo.

Dica extra*

Quem gostar ou necessitar de mais calorias pode adicionar ainda uma mão cheia pequena (aprox. 30 g) de nozes como cobertura.

Calorias extra para pessoas com necessidades extra elevadas (mín. 8 horas de atividade contínua de pé por dia ou atletas de competição com pelo menos 8 horas de desporto por semana)

Energia 504 kcal | Proteína 31.8 g | Hidratos de carbono 68.4 g | Fibra 2.8 g | Gordura 10.1 g